• 宇都宮 修

ダイエット5カ月が過ぎました


先月に比べ腹筋のカットは出てきましたが、体重は1.5㎏しか落ちていません。

おそらく7月下旬猛暑で水、塩が抜けていたためさ今とさほど体重に差が出ていないのだと考えます。

毎日同じものを食べ基礎代謝分のカロリーしか摂取していません。

そのため原因が断定できる。


体重が3週間ほど停滞し、変化が現れなかったためモチベーションは少し下がっていた。

しかし、先月の写真と見比べると腹筋が出てきたので絞れたのは明白。

腹筋の輪郭が見えるようになった。


体重は69.7㎏体脂肪率は10%

後1.7㎏落とせば‐20㎏のダイエットに成功です。

また水、塩抜きしてクレアチン抜いたら4日で3㎏絞れますが、それはまた意味が違うので今まで通り、皮下脂肪を燃焼させるダイエットを継続していきます。