ついに体脂肪率が一桁の9%になりました。自分にとっては未知の世界です。 前回のダイエット記事から約2週間が経ち-1.1㎏です。今朝の体重が68.7㎏ 先月に比べ体重の落ちは順調です。 その原因は摂取カロリーを上げました。...

先月に比べ腹筋のカットは出てきましたが、体重は1.5㎏しか落ちていません。 おそらく7月下旬猛暑で水、塩が抜けていたためさ今とさほど体重に差が出ていないのだと考えます。 毎日同じものを食べ基礎代謝分のカロリーしか摂取していません。 そのため原因が断定できる。...

お疲れ様です。 4月20日からダイエットを始めました。 現在3カ月が過ぎ、-14㎏体重が落ちました。 写真は10日前のものです。 なぜやせたか 基礎代謝分の食事をしています。それ以上は摂取しないようセーブした生活をしています。...